对于计划出国留学或移民的考生而言，雅思和托福是绕不开的两大语言类考试。尽管两者均用于评估英语能力，但在考试形式、适用范围、评分标准等方面存在显著差异，难度感知也因考生英语基础和能力特点有所不同。

雅思和托福的核心区别

从考试形式来看，雅思分为学术类（A类）和培训类（G类），A类适用于留学申请，G类多用于移民；托福则仅为学术类考试，主要面向留学群体。

考试结构上，雅思包含听力（30分钟+10分钟誊写答案）、阅读（60分钟）、写作（60分钟）、口语（11-14分钟）四部分，其中口语为面对面真人对话，分为自我介绍、话题陈述、深度讨论三个环节；托福同样由听力（41-57分钟）、阅读（54-72分钟）、写作（50分钟）、口语（17分钟）组成，但全程机考，口语为对着麦克风录制回答，包含独立任务和综合任务两类题型。

适用范围和评分标准也存在明显不同。雅思成绩被全球140多个国家和地区的10000+院校及机构认可，尤其在英联邦国家（英国、澳大利亚、加拿大等）的院校中认可度极高；托福则更受北美院校青睐，美国绝大多数高校将托福成绩作为主要语言证明，部分顶尖院校还对托福单项分数有明确要求。

雅思和托福的难度对比

听力和阅读部分的难度侧重点不同。雅思听力以场景化内容为主，包含对话、独白等，题型多样（填空、选择、匹配等），且存在口音差异（英音、澳音、美音等），对考生捕捉细节和适应不同发音的能力要求较高；托福听力则以学术讲座和校园对话为主，语速较快，信息密度大，且录音只播放一次，需要考生边听边记笔记，对长对话的逻辑梳理能力挑战更大。

口语和写作部分的难度因考生表达习惯而异。雅思口语面对面交流的形式，能让考生通过肢体语言和眼神交流辅助表达，但也容易因紧张影响发挥，且话题更贴近日常生活（如兴趣爱好、社会热点等），需要考生具备较强的即兴表达能力；托福口语机考形式避免了人际互动压力，但对发音清晰度和表达流畅度要求更高，综合任务还需结合阅读和听力内容进行总结，对信息整合能力要求严格。

雅思和托福没有绝对的“哪个更难”，关键在于与考生能力的匹配度。擅长与人交流、适应不同口音、对生活化话题敏感的考生，可能觉得雅思更易上手；而擅长逻辑分析、笔记能力强、适应学术性内容的考生，或许更适合托福。

2026年考生在选择时，可先明确目标院校的语言要求（偏好雅思还是托福），再通过模拟测试感受两类考试的题型和难度，结合自身英语短板（如听力口音适应、学术写作能力等）制定备考计划，才能更高效地取得理想成绩。