高三厌学情绪特别严重怎么办如何调节高考前心态

时间：2024-02-10保存为WORD

如果高三生有非常负面的情绪，比如心情压抑、开心不起来，应该适当带孩子多进行运动，比如跑步、散步、游泳、做瑜伽等，这些方法可以有效缓解厌学、抑郁、紧张、焦虑等负面情绪。

高三学生厌学怎么办

高三的学生出现厌学情绪或者厌学行为一定要积极的沟通和交流，最重要的就是找到孩子厌学的背后原因到底是什么，有可能是出现了畏难情绪，觉得学习不好、成绩很差，这个时候主动要求退学，如果有这样的念头要多给予鼓励甚至多包容，哪怕成绩不好也要多鼓励和支持，让其能有宽松的环境继续学习。

如果有非常负面的情绪，比如心情压抑、开心不起来，应该适当带孩子多进行运动，比如跑步、散步、游泳、做瑜伽等，这些方法可以有效缓解厌学、抑郁、紧张、焦虑等负面情绪问题。

如果有条件也可以多跟孩子沟通和交流，让其学会倾诉，将自己的负面情绪、负面想法倾诉给老师、同学、家长听一听，只有这样才能让压抑的东西发泄出来，以上这些方法都挺好，但一定要选择适合自己的做。

1、给自己一个适当的定位

高三学生应该学会给自己一个合适的评价和定位，自己的学习成绩能达到什么样的程度，有没有能够进步或者提高的空间，这都是需要思考的问题。所以盲目地去追求那些不切实际的目标，只会让自己的学习越来越没有希望。应该明确自己的学习目标，接受允许的进步和退步，才能保持学习的良好心态，提高学习的自信心。

2、考试并不代表什么

要明白考试只是一种在平时学习过程训练和发现自己的缺点弱点的方式。平时考试考得不好从另一个角度去看并非一件坏事，总要比在高考的时候发现问题好得多吧，高考的分数才是最终的学习目标。

3、家长引导孩子放轻松

家长应引导孩子放轻松，接纳这些问题，对自己能有一个客观、现实的评价，就可以帮助孩子接触无力感，找到希望和动力，进而重建信心。厌学的情绪就会减轻。家长应该多看家庭教育方面的报刊杂志、专业书籍等，提高自己的教育水平，缩短和孩子之间的距离，帮助化解孩子厌学情绪。