体育特长生800米标准是什么 满分是多少秒

体育特长生男生800米满分成绩是3分21秒，女子满分是3分38秒。体育特长生，又叫高水平运动员招生，是指经过教育部批准的招生高校根据该校高水平运动队项目的建设需要，推进素质教育，从参加普通高等学校招生全国统一考试的学生中特招有体育项目特长且又符合高等学校年度招生工作规定的学生。

体育特长生800米的标准

体育特长生800米标准是体育特长生男生800米满分成绩是3分21秒，女子满分是3分38秒。

体育特长生合格线为

初中体育800米：初一4＇55＂，初二4＇50＂，初三4＇45。

高中体育800米：高一4＇40＂，高二4＇38＂，高三4＇36。

大学体育800米：大一／大二4＇34＂，大三／大四4＇32。

体育特长生800米怎样跑

1、体育特长生800米跑前准备：平时锻炼好爆发力，多练练腿部力量，增强自己的耐力。不要空腹跑步，跑前适量摄取食物。选择合适的跑鞋，避免脚威到。

2、体育特长生800米跑预备阶段：提前半小时进行热身运动，为的是放松肌肉，以免在跑的时候出现抽筋。

3、体育特长生800米跑起跑阶段：不要快速跑向内道，应该慢慢往内道里挤。起跑的时候不需要采取蹲式起跑法，身体前倾，第一脚迈出的是习惯的那只脚即可。

4、体育特长生800米跑呼吸技巧：注意调节呼吸，用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

5、体育特长生800米跑步分配：自然的摆动手臂，双手肘部可略微弯曲。一开始按照自己的节奏匀速跑步，调整好步伐。最后200米进行冲刺，利用耐力和完美的弯道技术实现超越，然后在最后的100米拼劲全力进行冲刺。

小编推荐

1.2025陕西交通职业技术学院全国排名最新 录取分数线是多少

2.青岛大学国际本科报名需要多少分 有哪些项目

3.2025年618分在湖南上什么大学好 近三年录取分数线是多少

4.539分能报什么211大学 2025推荐院校

5.2025广西物化生514分左右能上什么大学 可以报考的院校名单

6.北京协和医学院招生代码是多少 附专业代码对照表（2025参考）

7.2025男孩色弱上大学能选哪些专业 什么专业有前途

8.2025年455分能考什么师范类大学 哪些大学值得报